Najbolje zdravstvene aplikacije za Apple Watch u 2021. godini

Naše zdravlje često zaostaje kada nas prepuni rasporedi i odgovornosti gledaju u oči. No ono što ne uspijevamo shvatiti jest da put do kondicije nije toliko težak. Zahvaljujući našem Apple Watchu, lako možemo pratiti svoje zdravlje, skliznuti u nekoj vježbi i donijeti bolji izbor načina života, kad god i gdje god želimo. Iako su Appleove dionice i značajke poput EKG-a, buke, praćenja ciklusa i disanja vrlo korisne, možda će vam trebati neki dodatni alat u vašem arsenalu. Pa, ne brinite, jer smo napravili popis nekih od najboljih zdravstvenih aplikacija za Apple Watch.

Smiriti
MyFitnessPal
StepDog - Pas Face Watch
Mapiraj moje trčanje
Nike Run Club
Strava: Trči, vozi, plivaj
Pacer Pedometer & Step Tracker
Lifesum: Dijeta i praćenje makronaredbi
Adidas aplikacija za trčanje Runtastic
Pedometar ++
WaterMinder
Crtice
Džepna joga
Zdravlje Lark
SmartGym

1. Izbor urednika - mirno: aplikacija za meditaciju koju morate probati

Stres i anksioznost među najvećim su demonima s kojima se netko mogao suočiti. Kad niste mirni, ne možete biti u potpunosti sretni, usredotočeni ili dati sve od sebe. Izričito preporučeni od strane vrhunskih stručnjaka za mentalno zdravlje i nas, ova aplikacija pomoći će vam da ove demone odmorite.

Primarna aplikacija pomaže korisniku da meditira, opušta se i spava. Uz jedinstvene programe za početnike, srednje i napredne korisnike, postoji ponešto za svakoga. Ovisno o vašem rasporedu, možete odabrati seanse vođene meditacije različitih duljina.

Dalje, priče o spavanju uključuju umirujuće priče pred spavanje. Pripovijedani od bogova spavanja (glasovni umjetnici) kao što su Stephen Fry, Matthew McConaughey i Jerome Flynn, mogu vas uljuljkati u miran san.

I to je samo vrh ledenog brijega, Calm spakira nevjerojatne sitnice kako bi svaki dan učinio boljim, od kojih većina dolazi u aplikaciju Apple Watch.

Cijena: Besplatno (kupnje u aplikaciji počinju od 14,99 USD)

preuzimanje datoteka

2. MyFitnessPal - Prati vaše prehrambene navike i unos kalorija

Kažu da ste ono što jedete, što stoji u svijetu zdravlja. Zdrava prehrana bitna je za bilo koji režim kondicije. Bez obzira je li vaš cilj ozdraviti, smršavjeti, promijeniti navike, započeti novu prehranu ili se tonizirati, MyFitnessPal bi mogao pomoći.

Zahvaljujući prilično jednostavnom sučelju možete prilično brzo pratiti što jedete. Ono što ovom daje odlučujuću prednost u odnosu na ostale uređaje za praćenje prehrane i brojače kalorija jest ogroman katalog od preko 6 milijuna hrane.

Štoviše, hranu možete prijaviti jednostavnim skeniranjem pomoću vrlo praktičnog ugrađenog skenera za barkod. Ovisno o vašem cilju, možete stvoriti popis hrane i pratiti njihove kalorije, masnoće, kolesterol, vitamine, proteine, ugljikohidrate, šećer, vlakna i još mnogo toga.

Cijena: Besplatno (kupnje u aplikaciji počinju od 9,99 USD)

preuzimanje datoteka

3. StepDog - Pas Face Watch

Evo jedinstvene vrste zdravstvene aplikacije za vaš Apple Watch u obliku virtualnog ljubimca. Vaš je cilj hodati StepDogom svaki dan kako biste ispunili svoj vlastiti korak i ostali u formi. Nakon što je cilj ispunjen, vaš će ljubimac spavati.

Broj koraka možete pregledati na brojčaniku, u widgetu ili u aplikaciji. Dodatne opcije postaju dostupne kada nadogradite na premium paket, kao što je mogućnost odabira pasmine vašeg digitalnog psa i gledanja kako šeće, sjedi, jede, trči i spava.

Dalje, kada kupite Location Pack, možete vidjeti pozadinu vremena uživo pored vašeg ljubimca i jutarnju prognozu. Možete čak i ući na lokalne ljestvice natjecanja s prijateljima i osvojiti medalje.

Cijena: Besplatno (Premium paket - 1,49 USD)

Upotrijebite ove promotivne kodove - “EXYAXPL3JMEY" ili "WRM3FRXHJEY9”Da biste dobili više popusta.

preuzimanje datoteka

4. Mapiraj moje trčanje - čini vaše trčanje plodonosnijim

Posvećena tome da vam pomogne da budete bolji trkač, aplikacija za fitnes ima alate i značajke koji prate i mapiraju vašu rutu i motiviraju vas u cilju. Bez obzira jeste li tek na početku ili ste sezonski trkač, u Map My Run pronaći ćete izvrsnog pratioca.

Pomoću nje možete pratiti svoje trčanje izravno s Apple Watcha i provjeravati napredak u stvarnom vremenu pomoću vizualnih, haptičnih ili audio povratnih informacija. Provjerite podatke poput udaljenosti, tempa, sagorijenih kalorija i još mnogo toga.

Ne samo da trči, aplikacija može zabilježiti i preko 600 aktivnosti, od unakrsnog treninga do joge. Ako imate cipele Under Armour, povežite ih za poboljšano prikupljanje podataka tijekom trčanja. Nadalje, integrira se s MyFitnessPal-om, čak i prati potrošene kalorije.

Cijena: Besplatno (mjesečni MVP - 5,99 USD)

preuzimanje datoteka

5. Nike Run Club - Savršeni trkački partner

Da bismo održali tempo dok trčimo, često eksplodiramo pumpajući glazbu koja nas potiče na brže trčanje i možda još jedan krug. Nike prihvaća to što dodaje vlastiti zaokret u priču s audio vođenim trčanjem.

Kad je omogućeno, dobit ćete smjernice, motivaciju i inspiraciju tijekom cijelog trčanja putem zvuka u uhu. Zvuk su dizajnirali Nikeovi treneri, elitni sportaši i zabavljači poput Kevina Hart & Mo Faraha.

Opremljena alatima koji su vam potrebni za bolje trčanje, aplikacija također uključuje GPS praćenje trčanja, prilagođene planove treniranja prema vašem cilju, prilagođene ili tjedne / mjesečne izazove na daljinu, detaljnu analizu s detaljima poput tempa, brzine otkucaja srca, nadmorske visine, razdvajanja kilometara, i više.

Cijena: Besplatno

preuzimanje datoteka

6. Strava: trči, vozi, plivaj - pomaže vam da pametnije trenirate

Aplikacija koju je razvila Strava Inc za ljude koji su svjesni zdravlja, nudi tri načina kako se osposobiti i poboljšati. Prvo pratite i analizirate, pripazite na ključne statistike poput udaljenosti, brzine, nadmorske visine i potrošenih kalorija.

Nudi nove rute i karte s najvećom svjetskom mrežom staza kako bi pomiješali vaš trening. I na kraju, svakog mjeseca donosi nove izazove u kojima se možete natjecati sa sportašima ili ljubiteljima fitnesa širom svijeta.

Svoje aktivnosti možete dijeliti i na Facebook, Twitter ili Instagram profilima. I ne samo aktivnosti na otvorenom poput plivanja, penjanja na stijene, planinarenja, surfanja ili vožnje kajakom, čak mogu pratiti i aktivnosti u zatvorenom kao što su trening u teretani, joga, CrossFit i još mnogo toga.

Cijena: Besplatno (kupnje u aplikaciji počinju od 7,99 USD)

preuzimanje datoteka

7. Pacer Pedometer & Step Tracker - Broji svaki vaš korak

Vrlo je malo koraka i tragača za korakom tako prepun mogućnosti kao ovaj. Aplikacija djeluje gotovo poput zdravstvenog trenera koji pažljivo prati vaše aktivnosti. Bilježi sve, od koraka, udaljenosti, letova, kalorija, pa čak i aktivnog vremena.

Koristeći prednost GPS-a vašeg pametnog sata, aplikacija također prati vaše aktivnosti na otvorenom kao što su hodanje, planinarenje, biciklizam i još mnogo toga. Ako ste u misiji smršaviti i popraviti se, s vremenom možete pratiti svoju težinu i BMI.

A ako ikada osjetite potrebu za prijeko potrebnom inspiracijom za odbacivanje razočaranja ili naučite nove načine za popravljanje, postoji velika zajednica čudaka iz zdravlja i kondicije koji će vam pomoći. S svakodnevnim ciljevima možete ostati na putu da postignete svoj cilj i motivirate druge ljude.

Cijena: Besplatno (kupnje u aplikaciji počinju od 3,99 USD)

preuzimanje datoteka

8. Lifesum: Dijeta i makronaredbe - Prilagodite svoje dijete i planove obroka

Zdrav životni stil više je od pukog vježbanja; također i o pravilnoj prehrani. Međutim, većina je zaglavila, zbunjena ili pogrešno obaviještena u ovom koraku. Lifesum izvlači nagađanja iz jednadžbe pružajući korak po korak pomoć i obrazovanje.

Proširuje vaše znanje, tako da donosite svjesnije prehrambene izbore. Saznajte o preferencijama hrane, koju konzumirati više, a koju manje. I ne učite samo o brojanju kalorija; razumjeti pojam zdrave prehrane.

Uz podršku za različite planove prehrane i obroka, također vam pomažu detaljno praćenje vježbi i podsjetnici za unos vode. Prati vaše dnevne navike i u skladu s tim daje osnovnu ocjenu ispunjavate li svoje dnevne ciljeve ili krajnje ciljeve ili ne.

Cijena: Besplatno (kupnje u aplikaciji počinju od 8,99 USD)

preuzimanje datoteka

9. Adidas Running App Runtastic - Pratite aktivnosti i svaku izgorjelu kaloriju

Ova aplikacija tvrtke Runtastic mogla bi vam pomoći u postizanju vaših ciljeva, bez obzira trenirate li maraton ili ciljate na mršavljenje. S ugrađenim GPS analizatorom lako prati vaše aktivnosti u stvarnom vremenu i donosi sve statistike i izvješća o napretku na jednom mjestu.

Možete odlučiti koje su vam podatke važne i prema tome prilagoditi nadzornu ploču. Dakle, podaci koji su vam potrebni uvijek su zgodni. Zajedno s Voice Coachom, aplikacija također ima funkciju praćenja i navijanja uživo, u kojoj primate prilagođene navike od prijatelja i obitelji.

Nadalje, pametno se prilagođava vašem krajnjem cilju! Bez obzira je li cilj daljina, trajanje, učestalost ili različiti dnevni, tjedni, mjesečni ili godišnji ciljevi, sve će biti u vama.

Cijena: Besplatno (kupnje u aplikaciji počinju od 0,99 USD)

preuzimanje datoteka

10. Pedometar ++ - Pratite korake bez ugrožavanja trajanja baterije

Ono što posebno volimo i uživamo u ovoj aplikaciji je njeno intuitivno i jednostavno sučelje. Pedometar ++ obećava da će vam pomoći da pratite svoje aktivnosti sa zapešća i upravo to čini.

Integrira se s aplikacijom Health za prikupljanje i prikaz podataka prikupljenih satom i pripadajućim iPhoneom. Jednostavnim pogledom provjerite podatke o broju koraka, udaljenosti pješačenja, aktivnim kalorijama i otkucajima srca.

Štoviše, crta grafikon za dnevne i tjedne korake kako bi bolje razumio porast ili pad broja koraka. A jedna od značajnih blagodati ove aplikacije je što vam ne troši puno vijeka trajanja baterije.

Cijena: Besplatno (Uklonite oglase - 1,99 USD)

preuzimanje datoteka

11. WaterMinder - uredite unos vode

Stručnjaci širom svijeta ističu važnost vode za naše cjelokupno zdravlje. I usprkos svom tom znanju, zaboravljamo popiti one potrebne redovite gutljaje. WaterMinder je zadužen za podsjećanje i mapiranje dnevnog unosa vode.

Aplikacija za podsjetnik na vodu intuitivno postavlja cilj prema vašoj tjelesnoj težini ili osobnim željama i podsjeća vas da pijete vodu tijekom dana. Da bi stvari bile malo zabavnije, uključuje se više od 50 znakova koji na prvi pogled pokazuju vašu razinu hidratacije.

Također možete prijaviti i druga pića koja se konzumiraju tijekom dana, od sokova do kokosove vode. Štoviše, prilično dobro prihvaća i iOS i watchOS, s više widgeta za početni zaslon i kompilacijama Apple Watcha, Siri prečacima, Apple Health Sync, Dark Mode, iMessage Stickers i još mnogo toga.

Cijena: $4.99

preuzimanje datoteka

12. Crte - razvijajte dobre, zdrave i plodne navike

Bilo da se uči nova vještina ili mršavi ili uvodi novi režim, to se ne događa u jednom danu. Na tome morate poraditi i stvoriti mu naviku da se poboljšate i postignete postavljene ciljeve. Streaks je aplikacija za stvaranje navika i popis obveza koja će vam pomoći da formirate i održite bolje zdrave navike.

Pomaže vam u praćenju do dvanaest zadataka svakog dana. U skladu s tim, šalje podsjetnike, ohrabruje vas, stvara zadatke s vremenom, pa čak i stvara negativne zadatke za razbijanje loših navika. Svi se zadaci sinkroniziraju na uređaju i ako je određena navika povezana s aplikacijom Health, automatski će ažurirati status.

Prilagodljivost je ono što aplikaciju čini visokom među konkurentima. Bilo da se radi o dodacima za početni zaslon, komplikacijama, šarenim temama ili ikonama zadataka, postoji mnogo opcija koje možete odabrati i učiniti ovu aplikaciju doista vašom.

Cijena: $4.99

preuzimanje datoteka

13. Džepna joga - vježbajte jogu sami

Vaš je joga guru sada boravio u vašem Apple Watchu. Umirujući detaljni glas popraćen vizualnim uputama vodit će vas kroz svaku pozu. Dakle, jednostavno smotajte prostirku, postavite iOS uređaj ispred sebe i započnite sesiju.

Koja je uloga Apple Watcha? Pa, zahvaljujući tome, na zglobu dobivate mnoštvo dodatnih informacija. Iz vizure trenutne poze, preostalog vremena i vitalnih vrijednosti kao što su otkucaji srca, sagorijevane kalorije itd.

Štoviše, vježbom možete kontrolirati izravno sa sata. Možete iskoristiti do 27 različitih sesija različitog trajanja i težine. Pa čak i naučiti ispravno držanje i prednosti svake poze pomoću ugrađenog rječnika.

Cijena: $2.99

preuzimanje datoteka

14. Lark Health - 24/6 personalizirani trener za AI Health

Vodeća platforma za prevenciju i upravljanje kroničnim bolestima, Lark zapošljava vrhunski AI koji prati i pomaže vam u održavanju zdravlja. Iako je izvrstan za održavanje forme i programa mršavljenja, posebno je sjajan za kronična stanja poput dijabetesa, hipertenzije itd.

AI trener u stvarnom vremenu prati vaš san, vježbanje, lijekove, težinu, unos hrane, raspoloženja i osjećaje. Nadalje, čavrlja s vama poput savjetnika, savjetujući i motivirajući vas na zdravije izbore.

Ponaša se kao vaš prijatelj s chatom i navija za vaša mala postignuća i jaja koja imate bolju izvedbu. Ovisno o vašem stanju i potrebi, možete se odlučiti za specijalizirane programe koji udovoljavaju određenim zdravstvenim kriterijima.

Cijena: Besplatno (kupnje u aplikaciji počinju od 9,99 USD)

preuzimanje datoteka

14. SmartGym - pojednostavnite i nadgledajte svoje treninge

Ne možete pratiti svoj fitnes režim, kada su kardio, noge ili dani usmjereni na srž? SmartGym vam pomaže organizirati sve ovo i još više. Ugrađeni AI asistent može za vas stvoriti personalizirane treninge i predlagati ažuriranja kako napredujete.

Aplikacija Apple Watch omogućuje vam da tijekom aktivnosti ne koristite telefon, a nadzor i pomoć ostaju na mjestu. Upotrijebite Siri za započinjanje treninga ili izmjenu vježbi odmah sa sata. Također će pratiti otkucaje srca, udaljenost i potrošene kalorije tijekom sesije.

Preko 260 unaprijed instaliranih vježbi detaljno je objašnjeno slikama i animacijama. Dakle, nikad vam neće nedostajati novih stvari za istraživanje. Osim toga, nudi punu podršku za HIIT, kućne treninge i dizanje utega.

Cijena: Besplatno (korisnički račun mjesečno - 6,99 USD)

preuzimanje datoteka

Odjava

Apple je već duže vrijeme posebno sklon zdravstvu. Čak je pokrenuo i Fitness +, pretplatničku uslugu za treninge u kući / teretani. Aplikacija će biti dostupna i na vašem Apple Watchu, što će je učiniti praktičnijom nego ikad. Zapanjujuće je koliko bi vam mali gadget na ruci mogao pomoći da ostanete u formi, a sve zahvaljujući nekim izvornim i nekim nevjerojatnim zdravstvenim aplikacijama trećih strana.

Možda ćete voljeti pročitati i ovo: